肉皮凍的做法

by 李师2018-10-10

「肉皮凍」是一種價廉物美的小吃,它味甘性涼,有滋陰降火的功效,適合有陰火的人食用。肉皮凍的主食材豬皮是十分便宜的,有人可能會擔心豬皮的脂肪含量太高,其實經過焯水除油後,豬皮的脂肪含量相當於豬瘦肉,大約為10%,而且它含有豐富的羥脯氨酸,能夠參與人體肌腱、皮膚等組織的合成。

肉皮凍的做法

滋陰去火

荸薺,也叫地栗或者地梨,地栗之名是源于它如同栗子一樣富含澱粉,而叫它地梨則是因為它含水較多,像梨一樣,性質寒涼,具有潤肺止咳的功效。百合也有潤肺的功效,它不僅富含澱粉,而且含有百合多糖、皂苷、膳食纖維等多種營養成分,對健康十分有益。

肉皮1片,荸薺、百合、蔥、薑、鹽、料酒、醬油各適量。

1, 蔥、薑切片備用。將肉皮平均切成兩片,在開水中焯兩分鐘。

2, 肉皮焯好後撈出過涼水,用刀片刮去肥油。

3, 將肉皮切小丁放入碗裡。

4, 碗裡放入肉皮體積3倍的水,再加入蔥、薑和少量料酒,上鍋蒸制一個半小時。

5, 荸薺去皮後改刀切塊。百合切去黑的部分,在外沿用刀切一圈,將其切成小片,焯水後迅速過涼水。

6, 在蒸好的肉皮中撈出蔥薑,放入切好的荸薺、1勺醬油、少量鹽調味。再蒸1個小時。

7, 關火,將肉皮放涼至30度左右,再放入百合攪勻。

8, 放入冰箱冷藏室,成凍後即可食用。

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