讓憤怒成為孩子的好朋友,提高孩子的情商

by 杨慧2018-09-27

很多人把「憤怒」定義為一種負面情緒,「負面」即不好的意思。可是憤怒真的負面嗎?在回答這個問題之前,我先講一個故事。 故事的主人公是一個60多歲的老人,名叫安迪。安迪是小鎮上著名的「好好先生」。他是一個猶太人,在第二次世界大戰的時候隨家人逃到了美國,之後一家人在美國開始了艱辛的生活。作為一個外來人,安迪的母親從小教導安迪對每個人都要友善,不能發火。安迪小學的時候和同學打架,被父母狠狠教訓了一頓,從此以後,他再也沒有和同學發生過任何爭執。他大多數時間默默無聞,安靜溫和,這樣的性格一直延續到他成年。

安迪的一生經歷了很多不幸,經濟蕭條的時候,他一定是第一批被裁員的人,因為老闆知道「反正裁掉他也不會有什麼麻煩」;他的第一任妻子因為出軌和他離婚,並且霸佔了他的房產,他並沒有抱怨;因為一次醫療事故,他失去了一隻眼睛,也沒有去找醫院的麻煩。安迪65歲的時候住進養老院,67歲的時候被查出患上肺癌,大概只能活半年。拿到診斷書的那天,安迪沉默地離去。安迪的子女希望他回到家裡,但他拒絕了,仍然回到養老院,並且獨自關到房間沉默了好幾天。

幾天後的安迪,發生了翻天覆地的變化。他開始抱怨養老院對老人的護理不周到,指責護工們工作掉以輕心,甚至鼓動老人們用絕食抗議養老院的伙食。他開始每天寫信去政府辦公廳投訴,並且打電話去電視臺說養老院虐待老人。這位「好好先生」很快變成了養老院裡「最可怕、脾氣最大」的老人。但是安迪的舉動很快獲得了一系列回報,在媒體的大力報導下,政府撥款修繕養老院,養老院也將老人的衣食住行標準提高了不少,那些涉嫌毆打老人的護工被解雇,一位富豪還出資幫老人建了一個圖書館,裡面有先進的視聽設備。很多愛心人士籌款幫老人改善生活,那些常年不看望父母的子女也在社會的感召下來探望父母。

安迪被診斷只能活6個月,可是他多活了3年。臨終前他說了一句話:我發現,憤怒才是我最好的朋友,但是這麼多年我都在壓制它、疏遠它。還好,最後我們和解了。」

不知道有多少人像生病前的安迪一樣,一直在和自己的憤怒情緒做鬥爭,卻從來沒有認識過這位朋友,也不知道如何利用它。

·憤怒究竟是什麼

憤怒是痛苦的一種自然反應,痛苦不僅僅是身體上的疼痛,還包括心理上的疼痛。當一個人感覺不舒服、被拒絕、被威脅或者失望時,憤怒就會出現。但是疼痛本身一般不會導致憤怒,憤怒的出現是因為痛苦或疼痛還伴隨著某種想法。

能夠引發憤怒的想法,往往隱含著個人的評估、假設或對情景的解釋,即憤怒的當事人認為有人正在(有意識或無意識地)傷害自己。憤怒通常指向某個目標—另一個人、一群人、一種規則,甚至是自己。

·憤怒有什麼作用

通常情況下,憤怒只是一種「替代情緒」,它為人們掩蓋著其他那些真正讓自己痛苦的情緒,比如恐懼、膽怯、被傷害或者失望。一個沉浸在痛苦中的人,可能只會思索痛苦,但是憤怒的人會思考如何應對那些給他們造成痛苦的人,這種痛苦轉移了他們的注意力—從自己這裡,轉到別人那裡。所以,憤怒其實是對自我感覺的一種保護,讓人對自己感覺「不那麼糟糕」。

除了可以改善對自己的感覺,憤怒中還包含了力量和尊嚴,憤怒讓人將軟弱和無助的感覺暫時掩藏起來,給人一種控制感。

一個小員工處處小心謹慎,害怕得罪各種領導,默默無聞地辛勤工作,最後卻成了領導的替罪羊,他可能因為憤怒而離職,走出自己曾經不敢走的一步;一個總受同學欺負的孩子,可能因為憤怒和挑釁他的人打了架,從此再也沒人敢輕易欺負他……

由於憤怒總是伴隨著某種想法,所以一個人憤怒的時候,他的內心往往有一種聲音—「這不公平」「不應該這樣」「太過分了」「他們在占我便宜」。正是因為有了憤怒提供的力量,一個人才能維護自己的利益和尊嚴,才有勇氣去面對高於他的力量。

憤怒也能説明一個人向別人傳達一個資訊—我是認真的。這種資訊讓其他人看清你不懼面對衝突,在某種程度上震懾那些「威脅」你的人。

所以,憤怒本身並沒有錯,它只是一種情緒。有人將憤怒比喻成一個信使,它僅僅是在向我們傳遞資訊,並且鼓勵我們採取行動。憤怒中蘊含著力量,悲劇和災禍不是因為憤怒而生,是因為對憤怒中隱含的力量使用不當而生。

·壓抑憤怒的後果

憤怒當然是一種不舒服的感覺,所以人們往往會想辦法克服它。世界上有很多克服憤怒的方法,其中一種就是懲罰。對於那些無法控制憤怒的人,人們總是使用懲罰手段,比如孤立他、制裁他、揍他,或者乾脆給他貼個標籤,說這個人是「弱者」「賤人」。當然,還有一些比較積極的手段來管理憤怒,壓抑它或者進行某些修行。

父母和老師在孩子小時候就反復給他灌輸一種思想—生氣是不好的,你不能生氣。發脾氣的孩子會被家長揍,或者被老師懲罰。

當一個人壓抑憤怒的時候,這種情緒並沒有走開,它擁有的力量也沒有消散。相反,它沉入內心更深的地方。有人可能會找一些方式把它發洩出來,比如對更弱的人發洩,或者任由這種情緒在身體裡日漸積累,造成內在的混亂。

如果一個孩子在經歷憤怒的時候總是不能順利表達出這種情緒,可能會造成兩種後果。一些人會將自己所有的挫折、痛苦、自卑等感覺用憤怒來表達,濫用憤怒的力量,不去觸碰自己真實的內在,從而失去了思考的機會,漸漸成為「垃圾人」;另一些人則用生命力去壓制它—用身體去承載憤怒的力量,等待某一次極端的爆發,或者轉向自我攻擊。總之,他們不會去瞭解自己憤怒背後的含義。

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