起居有時,養成正確的生活價值觀

by 杨慧2018-10-17

現在很多父母允許孩子在週五晚睡來「犒賞」孩子平日上學的辛勞,這偶一為之可以,要是每週都如此,就會打亂孩子的生理時鐘,影響他荷爾蒙的分泌,對孩子的健康不利(前面說過,褪黑激素的不正常分泌會致癌)。一個人如果從小養成工作後就需要通宵狂歡的習慣,是很不好的事,所有的醫生都不喜歡任何跟「狂」有關的名詞,狂歡、狂飲、狂怒都傷身,因為「狂」是過度的意思,做任何事都不要讓孩子養成「過度」的習慣。

Part 2用對的方式愛孩子

把孩子當寶貝是為人父母最正常的情感,

但如果愛的立意沒有錯,方式卻不正確

孩子可能因此養成錯誤的價值觀。

請不要用容忍或利誘的方法愛孩子,

不要剝奪他們原本可以被校正的行為與關懷他人的能力,

因為生活中的小事正在醞釀他們瞭解這個世界的觀點。

如果我們能把教育放在一致的價值觀上思考細節、掌握原則,

「期待」與「不舍」就不會自相矛盾,

「愛」對於孩子的滋潤才會真正寬廣。

起居有時,養成正確的生活價值觀

如何使孩子的身心得到完整的休息?

Bubu老師

訓練動物會以食物或撫慰作為獎勵,

現在的父母也像馴獸師,因為某些娛樂的花費不高,

而沒有限制地拿來作為孩子辛苦上學的補償。

但解決這個問題的方法,應該是調整平日的擠壓,

而不是用兩天的過度放鬆來彌補周間五天的愧疚。

凡事必有犒賞是一種功利的教育,很難教會孩子珍惜自己。

洪蘭老師

咖啡或提神飲料的效果只是使眼睛睜開,

大腦內部是停擺的,讓人很累又睡不著,反而難受。

所以,在孩子顯得沒有精神時,應該叫他回去補眠,

從作息正常這個根本之道來改變精神疲憊,

或是同一項工作不要做太久,以保持大腦的新鮮感,

不要輕易養成依賴外力來提神的習慣。

請問洪蘭老師

孩子所需要的休息,並非只是「放空」或「狂歡」

我所遇到的小朋友都是在假日才來上課,雖然是早上,但有些孩子卻看起來好困,肢體也不活潑,問起來才知道都是因為前一夜看電視電影或玩遊戲而晚睡,隔天當然精神不好。我跟不少父母討論過,瞭解他們之所以總是允許孩子在假日的前一夜晚睡,是憐惜孩子平日上課太累了,想讓他們好好放鬆、休息一下;即使平日很重視生活規律的父母,也常以此來犒賞孩子。

「起居有時」本來是我們養護身體的方法,如果父母希望孩子在上學日的前一晚要早點上床,卻允許他們在放假的前一夜可以通宵,這不就等於提供給孩子兩套生活標準,會不會使他們因為假日都能睡到自然醒,而覺得上學日早起是痛苦的事?我想請問洪蘭老師,父母以這種方式來「犒賞」孩子是正確的嗎?

訓練動物會以食物或撫慰作為獎勵,現在的父母也像馴獸師,因為某些娛樂的花費不高,而沒有限制地拿來作為孩子平日辛苦上學的補償。但解決這個問題的方法,應該是調整平日的擠壓,而不是用兩天的過度放鬆來彌補周間五天的愧疚。

過度放鬆來彌補周間五天的愧疚。我擔心現在的孩子如果從小養成工作之後必要通宵狂歡的習慣,會不會影響他們對生活的價值觀?這些因為「犒賞」而養成的「習慣」,會不會變成一種「娛樂癮」?父母要如何警覺「癮」慢慢形成的警訊?

比如說:

每天要打多久的電動

每天一定要去超商買個小東西

吃飯一定要有飲料

假日前一晚一定要與朋友聚會或外出用餐

星期假日一定要出遠門,寒暑假要出國

對大腦來說,什麼情狀叫作「放空」?為什麼所有以電動、電視來轉換生活的人,都宣稱自己是以「放空」的狀況在休息,對心智來說,這樣真的能產生慰藉作用嗎?以狂歡活動或電視馬拉松放鬆之後的孩子,為什麼隔天看起來更疲憊?

我上大學時,有些體育課是開在早上六點半,而現在多數的大學生都是夜貓子,不要說六點半,就連有趣的課也不能開在早上了。聽說有些老師還得整個學期都買麥當勞早餐請學生,才有人肯來上中午之前的課。這個現象是否足以提醒正在養育小朋友的父母,要更看重平日的生活作息,凡事必有犒賞是一種功利的教育,很難教會孩子珍惜自己。

用強迫身體的方式提神,可能引發學習與健康的警訊

記得洪蘭老師曾在演講中說過,「夜晚時大腦在工作」,「休息」對於身心的恢復與養護有多重要,又會對學習產生什麼樣的影響。現在,父母看到孩子沒有精神,立刻就想到有沒有「提神」的方法,精神不集中就願意讓孩子服藥,而不是尋找更正確的休息方式,我想請老師為我解釋,「提神」是一種「勉強的狀態」或「自然的再振奮」?

我跟小朋友一起工作的時候,發現孩子們看起來沒有精神,有時候是需要吃點東西、補充體力,有時候得靠轉換工作來提起他們的精神。實際上,我沒有真正讓他們「放空」,但試過的各種方法效果都很不錯。洪蘭老師認為家長應該如何照顧孩子的身心,使他們得到有用的休息而不是以「你現在撐著點,週末就可以自由自在」或「學期辛苦一點,寒暑假就帶你出國玩」作為支持?

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