按摩的原則以及注意事項

by 李师2018-10-11

6. 周圍神經損傷

給予各種營養神經類藥物,口服活血化瘀、行氣止痛中藥,外搽紅花油,配合牽引、理療等綜合治療。

體位正確有助於按摩

正確的體位可使按摩者不容易疲勞,更能使被按摩者感到舒適,可更好地發揮按摩的作用。

端坐位

【體位】端坐,雙腳分開與肩同寬,上肢自然下垂,雙手置於大腿上【適用部位】適用於頭面部、頸項部、肩部、胸部、脅部、背部、腰部疾病的按摩。

仰臥位

【體位】去枕或低枕,面部朝上,上肢自然置於體側,下肢自然伸直。根據按摩需要可隨時調整下肢的位置。

【適用部位】適用於頭面部、頸部、胸部、腹部、下肢疾病的按摩。

側臥位

【體位】身體一側在下,雙腿自然彎曲,或下側腿伸直,上側腿彎曲;下側上肢屈肩、屈肘各90°,上側上肢自然垂直,置於體側或撐於體前床面。【適用部位】適用於頭部、頸部肩部、上肢、脅部、背部、腰部、髖部下肢疾病的按摩。

俯臥位

【體位】腹部向下,去枕,面朝下,或頭歪向一側,雙下肢自然伸直上肢置於體側或屈肘置於面部下方根據按摩需要,可隨時調整上下肢的位置。

【適用部位】適用於頭部、頸項部、背部、腰部、臀部、下肢疾病的按摩。

使用按摩介質可提高療效

在進行按摩時,為了保護皮膚或者增強效果,可以適當選擇一些按摩介質。在按摩時將介質塗在被按摩者的肌膚上,不但能減少按摩過程中產生的摩擦,同時也能借助藥物的滲透作用,增強按摩的功效。

家庭按摩常用的按摩介質主要是油類、水和膏、粉狀物品。

【按摩膏】具有潤膚作用,適用於皮膚乾燥者。

【滑石粉】具有祛濕作用,適合在夏天天熱多汗時使用,尤其適合容易出汗的肌膚。

【蔥薑汁】具有驅寒理氣、溫經通脈的作用,適用於受寒氣滯者。

【白酒】具有活血通絡、溫經止痛的作用,適用於跌打損傷導致的疼痛以及其他外傷引起的胂痛。

【雞蛋清】具有滋養肌膚的作用適用於面部按摩。

【紅花油】具有通經活血、止痛的作用,適用於關節、肌肉扭傷。

【芝麻油】具有活血補蔔益、清熱解毒的作用,適用于嬰兒、老年體弱者和病後體弱者。

家庭按摩的輔助用品

隨手可及的按摩工具

梳子】用梳子緩慢地梳理頭髮,逐漸加大力度,注意節奏感。此手法能改善頭部血液迴圈,消除頭部、眼部疲勞,同時也具有護髮的功效。選用木質或牛角寬齒梳子最佳。

【牙籤】用橡皮筋將20~30支牙籤綁成一束可成為很好的按摩工具。此法適合用來刺激兒童及體力較差的患者。用牙籤較平的一端來刺激鼻翼兩側的穴位能起到改善鼻塞的作用,刺激頸後穴位具有改善體質的效果。

【圓珠筆】用筆的頂端點壓或按壓穴位。按壓3-5秒鐘後休息3分鐘如此迴圈重複幾次。不要使用筆尖部位。【雨傘】使用帶勾狀把手的雨傘可以按摩背部等自己難以觸及的穴位。用雨傘把手抵住肩背部,抓住雨傘的中間部分往前方用力拉,感到酸麻脹的地方就是穴位。

【毛巾】用溫熱的濕毛巾纏繞並摩擦脖子、手腕、足踝等處,能加快這些部位的血液迴圈,增加機體靈活度。按摩時,毛巾不可太熱,以免損傷皮膚。

【牙刷】兒童肌膚嬌嫩,按壓刺激哭鬧會造成皮膚損傷,家裡廢棄的舊牙刷可以用來對兒童或成人皮膚嬌嫩部位進行按摩。注意檢查牙刷是否光滑,確保刺激柔和。

【吹風機】用吹風機在距離皮膚10釐米處對著穴位吹熱風,並輕輕搖動吹風機來刺激。當受風寒或感冒時可用吹風機吹熱頸部後下方。不要讓熱風固定吹同一處,也不要離皮膚太近,儘量不使用強風。

【夾子】用力度合適的夾子夾住疼痛部位,可以起到與捏法同樣的效果。

【熱水袋】將熱水袋放於肌肉緊張疼痛部位,可緩解肌肉僵硬不適,但要注意水溫合適,不要過燙,且要用毛巾包住。

【熱水杯】將尚有餘熱的杯子放在眼眶上,溫熱一段時間,可消除眼疲勞,同時讓熱蒸氣進入眼中,效果更佳。注意防燙傷。【米粒】將米粒用膠布固定於疼痛處、穴位或反射區,可以起到長時間按摩的作用。如有條件,可用王不留行(中藥店有售)代替米粒,效果更好。

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