​​​​​​​最有力量的是此時此刻

by 杨慧2018-10-16

​​​​​​​什麼是活在當下?該吃飯就吃飯,該睡覺就睡覺。這是佛學中常常提到的生存狀態,也是心理學中對個體生存的理想狀態的描述。個體的內心不被過去束縛,不被未來牽引,能夠對自己當下的狀態保持覺察的狀態,是生命自我成長的途徑。十多年前我讀《羊皮卷》,讀到「假如今天是我生命中的最後一天」,簡直找不到一點感覺,今天怎麼可能是生命的最後一天呢?正如影片《採訪上帝》中提到:人們對未來充滿憂慮,卻忘記現在。於是他們既不生活在現在,又不生活在未來。活著的時候,好像永遠不會老去。但老去的時候,又好像從未活過。

後來,有了更多人生閱歷,才知道,生命中最有力量的是此時此刻。

很多人在別人眼裡日子過得還不錯,但自身感受到的快樂卻很少,內心充滿了彷徨。學習體險生命中每一刻的完美與奧妙,滿足於此時此刻,而不是等賺到更多的錢或孩子長大成人的那一天。最重要的是現在真正地投入生活,感受更深層次的愛、平靜和啟示。

不妨給自己做一個大膽的提問:

假設生命即將結束,在回顧一生時,你最想念活著的時候的哪一部分?你珍惜了嗎?

耐心傾聽自己內心的答案往往需要很大的勇氣,但也會得到很好的啟示。它會迫使我們不再麻木地過日子,必須用心活好現在。約伯斯生前曾說:生命是短暫的,不久以後我們都將走到盡頭,這就是現實,但關鍵是要把握好現在,活在當下。

活在當下,當下就是我們正在擁有的生活。時間由無數個「現在」組成,做好當下手中的事情,體會當下的感覺,用心生活,才是真實的人生。活在當下不是消極,而是一種更樂觀更積極的態度。

用心生活很重要。活在當下就是關注真實刹那,我們把大部分時間花在心不在焉上,很難用百分百的狀態經歷當下的每一瞬間。真實刹那另一個說法是全神貫注,全神貫注在眼前的事物上,讓心靈毫無雜念地去體驗當下。全神貫注的反面是麻木、沒有思考、沒有感覺、機械無意識地活著。而全神貫注時,就能用心感受當下自己所處的環境和正在做的事,而不是麻木地讓眼前介於過去和未來的瞬間,成為又一個即將逝去、將會遺忘的時刻。

有一個關於禪的故事:一個弟子向師父請求開啟生命的智慧。師父注視了這位焦急的弟子一會兒,拿起筆寫下「用心」二字。弟子不解,著急地請師父賜教,師父又寫了一次「用心」。這時,年輕的弟子很喪氣,完全無法理解師父要教給他的道理。於是師父再次耐心地寫道:用心、用心、用心。

因為麻木,你才會抽煙、喝酒,無視健康,不知道自己在慢性自殺和傷害所有愛你的人。要想擁有全神貫注的狀態,就要用心迎接生命為你展現的每一刻,全心全意活在當下。

有一首歌《我想去桂林》這樣唱:「我想去桂林呀我想去桂林,可是有時間的時候我卻沒有錢,我想去桂林呀我想去桂林,可是有了錢的時候我卻沒時間。」歌詞頗能讓人產生共鳴。忙,是當下人們生活的狀態,就是因為太忙,內心反而更茫然,生活更盲目。

很多時候,我們做不到全然投入,現代人的明顯特徵就是一心二用,三心二意。看起來做的事挺多,人也挺忙碌,卻在不經意間扮演了生活殺手,扼殺了生命的色彩。在生命的過程中,每次集中力量做一件事,把我們所有的能量和全部注意力投放在每一步上面,這樣可以將活力注入我們所做的每一件事上。

培養面對事情的全然投入狀態,有幾個小技巧。建議常常做「此刻冥想」,尤其在尋找全神貫注的感覺時。無論開車、做飯、吃飯、散步或做任何事,都可以用上這一招。讓心靈放鬆,用心去體會當下。你可以嘗試一下:

每次練習都以「此刻,我在這兒,就在此刻……」作為結束。每句此刻」之間,可以做一次輕鬆的深呼吸,它能使你很快地進入當下。

英國物理學家赫胥爾有句名言:僅僅存在便已是福氣,僅僅活著便已是神跡。你活著,你在這兒,你擁有明天,這就是福氣,享受尋常生活裡唾手可得的神跡,都會是你最神聖的當下。是的,你就是自然界最偉大的奇跡,要用全身心的愛迎接每一天生活的邀請。活在當下要有顆知足的心,一顆珍惜的心,一顆快樂的心,一顆享受的心,一顆專注的心。忘記過去,也不癡想明天。放下一切包袱,快樂地投入到唯一可以把握的現在。

在時間的座標上,沒有過去,也沒有將來,只有現在。請真正地體驗生活,並享受生活的各種快樂,世上最有力量的就是此時此刻。

喜歡就點個贊吧!!!

點擊關閉提示